Особое внимание надо уделять охране зрения у детей и подростков.
Начавшееся в детстве хронические заболевания глаз может постоянно прогрессировать и приводить к слепоте уже в молодом и среднем возрасте!
Основные гигиенические мероприятия по охране зрения у детей:
1.Правильная поза учащихся во время занятий.
За столом (партой)
Длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка. Высота ножек стула должна равняться длине голеней. Голеностопный, коленный и тазобедренный суставы при сидении образуют прямой угол. Между краем стола и грудной клеткой сидящего ученика необходимо выдерживать расстояние, равное ширине кисти ребенка.
При письме
Сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы. Позвоночник опирается на спинку стула. Предплечья лежат на поверхности стола симметрично и свободно. Плечи находятся на одном уровне. Голова чуть наклонена вперед.
Расстояние от глаз до стола (тетради, книги) соответствует 30-35 см. Тетрадь при письме должна лежать на столе под углом 30 , Левая рука (правая рука у левшей) ученика поддерживает и двигает тетрадь снизу вверх.
При чтении
Поза при чтении в основном совпадает с позой при письме. Предплечья симметрично, без напряжения лежат на поверхности стола (парты), кисти поддерживают книгу с наклоном по отношению к глазам под углом 15 .
2.Учащимся старших классов надо через каждые 40-50 минут напряженной зрительной работы отдыхать 5-10 минут, учащимся младших классов -через каждые 30-35 минут. В это время необходимо проветривать комнату, делать несколько легких физических упражнений (потягивания, приседания, наклоны туловища) или просто походить по комнате, посмотреть вдаль.
3.Детям до трех-четырех лет во избежание развития косоглазия и нервных перегрузок можно смотреть только одну передачу: «Спокойной ночи, малыши!». Не более 30 минут в день могут смотреть телевизионные передачи дошкольники, конечно, только специально предназначенные для них. Не стоит слишком долго и ежедневно сидеть у телевизора и школьникам. Чтобы не было перегрузки зрения, им рекомендуется смотреть передачи 2-3 раза в неделю, и то если это не нарушает установленный распорядок дня. А после просмотра, к примеру, телевизионного фильма, надо обязательно, как и при работе за письменным столом, дать глазам отдохнуть. Нельзя сразу начинать читать, писать и рисовать.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ ДЕТЕЙ
1.Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4-5раз.
2.Крепко зажмурить глаза (считая до трех), открыть их и посмотреть вдаль (считая до пяти). Повторить 4-5 раз.
3.Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, Вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4.Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5.Исходное положение – сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, выдох. Повторить 4-5 раз.
1.Исходное положение (далее – И.П.)- сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, к крышке парты, выдох, Повторить 5-6 раз.
2.И.П.- сидя, откинувшись на спинку парты. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5-6 раз.
3.И.П.-сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-6раз.
4.И.П. -сидя. Поднять глаза к верху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
5.И.П.-сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх. Вдох. Следить за руками, не поднимая головы. Руки опустить. Выдох. Повторить 4-5 раз.
6.И.П.-сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 секунды, перенести взор на кончик носа на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. 7.И.П.-сидя, закрыв глаза. В течение 30 секунд массировать веки кончиками указательных пальцев.
"Физкультминутка для глаз" Презентация (А снег идет)
"Физкультминутка для глаз" Презентация (Космос)
"Физкультминутка для глаз" Презентация ( Облака)
"Физкультминутка для глаз" Презентация ( Осень)
"Физкультминутка для глаз" Презентация ( Спаниель)
Флаг и герб школы
